sayuran penting untuk tubuh

Sebenarnya ada trik gampang agar Anda bisa lebih banyak mengkonsumsi sayur! As we knew, makan sayur-sayuran sangat penting lantaran beraneka vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya tidak akan menambah kalori secara drastis kala dikonsumsi.

Untuk menambahkan lebih banyak sayuran di dalam menu sehari-hari, ikuti beberapa tips simple dari laman choosemyplate.gov berikut. Mudah kok, Mom!
Silakan simak ya.

1. Temukan cara singkat untuk memasak
Masak sayuran beku atau yang masih segar di dalam microwave untuk hidangan praktis dan cepat disajikan. Kukus kacang polong, wortel, atau brokoli dalam sebuah mangkuk dengan menambahkan sedikit air lalu dimasukkan dalam microwave untuk sayuran cepat saji pelengkap hidangan Anda.

2. Kombinasikan dalam makanan
Potong-potong wortel dan brokoli yang diberi sedikit lada. Kemudian kemas dalam wadah yang bisa disimpan dan dikeluarkan jika dibutuhkan. Anda bisa menambahkan untuk menu salad, taburan bubur, dan lain sebagainya.

3. Pilih sayuran beraneka warna
Cerahkan piring Anda dengan sayuran yang berwarna merah, jingga, atau hijau tua. Sayuran ini penuh dengan vitamin dan mineral. jagung squash, tomat cherry, ubi manis, atau collard yang berwarna hijau tua. Aneka sayuran ini tak hanya nikmat tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan.

4. Campurkan beberapa sayuran segar
Mom, tahukah Anda sayuran-sayuran beku sangat praktis dan mudah untuk diolah ditambah lagi mereka juga sama bernutrisi seperti sayuran-sayuran segar. Cobalah menambahkan jagung, kacang polong, kajang hijau, bayam, atau kacang polong manis pada beberapa camilan favorit Anda.

                                                                                                    Sumber(Google)

Resep nasi goreng

 Resep nasi goreng ini saya posting karena nasi goreng merupakan salah satu masakan Indonesia yang paling terkenal. Bahkan CNN melansir nasi goreng dan rendang adalah masakan Indonesia yang paling enak. Cara membuat nasi goreng sebenarnya banyak banget caranya, kalo ditambah keipitng namanya berubah jadi nasi goreng kepiting, jika ditambah kencur jadi nasi goreng kencur dan seterusnya.
===================

Resep Nasi Goreng Kepiting

Menu nasi goreng yang ini pasti bikin ketagihan. Lengkap ada telur, udang dan kepiting dijamin mengandung protein tinggi. Sedap tenan.

Bahan dan bumbu nasi goreng :
2 sendok makan minyak sayur
2 siung bawang putih, cincang halus
2 sendok makan daun bawang iris kasar
200 gram daging kepiting rebus
100 gram udang kupas, iris kasar
2 sendok makan saus tiram
2 sendok makan kecap asin
400 gram nasi putih
½ sendok teh merica bubuk
1 sendok teh garam
1 sendok teh minyak wijen
Topping:
2 butir telur ayam, kocok lepas, buat dadar, iris halus
100 gram lettuce, iris halus
2 sendok makan bawang merah goreng

Cara membuat masakan nasi goreng kepiting :

Tumis bawang putih dan daun bawang sampai harum.
Tambahkan daging kepiting dan udang. Aduk sampai berubah warna.
Tambahkan saus tiram dan kecap asin.
Masukkan nasi, besarkan api, aduk sampai rata.
Tambahkan merica, garam dan merica.
Aduk sampai rata. Angkat.
Sajikan dnegan bahan Topping.
Takaran 3 porsi

======================

Resep Nasi Goreng Spesial Oriental

Resep nasi goreng special oriental ini yang paling saya sukai. Rasanya enak banget buat lidah saya. Cocok baik untuk sarapan, makan siang ataupun makan malam. Yang jelas energi nya cukup untuk beraktivitas.

Bahan dan bumbu nasi goreng oriental :

4 mangkuk Nasi putih
100 gram Ikan teri medan
100 gram Wortel, potong tipis panjang
50 gram Kacang polong
2 butir Telur, goreng orak arik
3 siung Bawang putih
½ cm Jahe, iris halus
1 sendok makan Minyak wijen
1 sendok makan kecap ikan
1 sendok makan angciu
1 sendok makan saus tiram
Garam ,merica penyedap secukupnya

Cara Membuat Nasi Goreng Oriental :

Panaskan minyak, tumis bawang putih dan jahe sampai wangi
Masukan wortel, kacang polong, dan ikan teri, tumis selama 2 menit.
Masukan nasi, aduk rata dengan api besar selama 3 menit
Masukan bumbu kaldu, minyak wijen, dan orak arik telur.
Aduk rata dan sajikan hangat.
Takaran 4 porsi
====================

Resep Nasi Goreng Italia

Resep nasi goreng ini tambah lezat dengan tambahan bumbu Italia. Kalo makannya bareng omelet wuenak banget deh.


Bahan dan bumbu nasi goreng :
1 sendok makan mentega
20 gram bawang Bombay, cincang
50 gram paprika merah, potong kecil
50 gram paprika hijau, potong kecil
100 gram jamur kancing kalengan, iris tipis
3 sendok makan saus tomat botolan
1 sendok makan saus cabai botolan
1 sendok teh oregano kering
1/2 sendok teh basil kering
1 lembar bayleaf
1/2 sendok teh merica bubuk
1 sendok teh gula pasir
2 sendok teh garam
300 gram nasi putih
Omelet, kocok rata:
2 butir telur ayam
1 sendok makan krim/susu cair
1/2 sendok teh merica bubuk
1sendok teh garam

                                                                                                       Sumber(Google)

Seleksi alam

Seleksi alam yang dimaksud dalam teori evolusi adalah teori bahwa mahkluk hidup yang tidak mampu beradaptasi dengan lingkungannya lama kelamaan akan punah. Yang tertinggal hanyalah mereka yang mampu beradaptasi dengan lingkungannya. Dan sesama makhluk hidup akan saling bersaing untuk mempertahankan hidupnya.
Contoh seleksi alam misalnya yang terjadi pada ngengat biston batularia putih sebelum terjadinya revolusi inustri jumlahnya lebih banyak daripada ngengat biston betularia hitam. Namun setelah terjadinya revolusi industri, jumlah ngengat biston betularia putih lebih sedikit daripada ngengat biston betularia hitam. Ini terjadi karena ketidakmampuan ngengat biston betularia putih untuk beradaptasi dengan lingkungan yang baru. Pada saat sebelum terjadinya revolusi di Inggris, udara di Inggris masih bebas dari asap industri, sehingga populasi ngengat biston betularia hitam menurun karena tidak dapat beradaptsi dengan lingkungannya. namun setelah revolusi industri, udara di Inggris menjadi gelap oleh asap dan debu industri, sehingga populasi ngengat biston betularia putih menurun karena tidak dapat beradaptasi dengan lingkungan, akibatnya mudah ditangkap oleh pemangsanya.
                     
                                                                                                     Sumber(Google)

jaringan internet

Jaringan Internet - Pengertian Jaringan Internet

Jaringan Internet - Pengertian Jaringan Internet. Teknologi berkembang pesat sehingga ada sebuah slogan yang mengatakan "Dunia di Gemgaman Tangan Anda", salah satu teknologi yang sungguh fenomenal adalah Internet, sebuah Jaringan yang begitu kompleks namun sungguh mengagumkan maka kita sebut sebagai Jaringan Internet. Internet adalah jaringan komputer yang bisa dikategorikan sebagai WAN, menghubungkan berjuta komputer diseluruh dunia, tanpa batas negara, dimana setiap orang yang memiliki komputer dapat bergabung ke dalam jaringan ini hanya dengan melakukan koneksi ke penyedia layanan internet (internet service provider / ISP) seperti Telkom Speedy, atau IndosatNet. Internet dapat diterjemahkan sebagai international networking (jaringan internasional), karena menghubungkan komputer secara internasional, atau sebagai internetworking (jaringan antar jaringan) karena menghubungkan berjuta jaringan diseluruh dunia.

Internet dimulai ketika Departemen Pertahanan Amerika Serikat (Department of Defense USA) membangun sebuah jaringan komputer di tahun 1969, yang diberi nama ARPANET (Advanced Research Project Agency NETwork) dengan tujuan untuk menghubungkan beberapa komputer yang berada dibeberapa universitas melakukan riset militer, terutama untuk membangun jaringan komunikasi komputer yang mampu bertahan terhadap serangan nuklir. Jaringan ini berkembang terus, semakin banyak komputer yang terlibat, dan riset disisi pengembangan perangkat lunak juga berkembang. Pada bulan Mei tahun 1974, Vinton G.Cerf dari Stanford University dan Robert E.Kahn dari Departemen Pertahanan USA, mempublikasi sebuah paper di IEEE Transaction on Communication berjudul “A Protocol for Packet Network Intercommunication”, konsep ini kemudian populer sebagai protokol TCP/IP, ketika ARPANET meng-adopsi protokol menjadi protokol standard untuk ARPANET pada tahun 1983. Pihak universitas terutama University of California at Berkeley kemudian membangun sistem operasi Berkeley Software Distribution Unix) atau BSD UNIX (dikenal dengan nama Free BSD Unix) dan pihak departemen pertahanan membiayai Bolt Baranek dan Newman (BBN) untuk meng-implementasi protokol TCP/IP pada BSD Unix untuk diterapkan pada ARPANET, dengan demikian cikal-bakal internet terbentuk.

Pada penghujung tahun 1983, jaringan ARPANET dibagi dua menjadi DARPANET (Defence ARPANET) dan MILNET (MILitary NETwork). Pada tahun 1985 dibentuklah jaringan NFSNET (National Science Foundation NETwork) untuk menghubungkan supercomputer yang ada diberbagai universitas di Amerika dan disambungkan dengan ARPANET. Jaringan NSFNET dikembangkan terus oleh periset perguruan tinggi. Pada tahun 1988 jaringan backbone internet ini hanya berkapasitas 56 Kbps. Walaupun pada tahun 1990 secara resmi ARPANET ditutup, namun jaringan internet yang telah terbentuk diteruskan oleh pihak universitas di Amerika dan memasukkan jaringan universitas di benua Amerika (Kanada dan Amerika Selatan) serta jaringan di Eropa menjadi bagian dari internet. Pada tahun 1992 jaringan backbone ditingkatkan ke T3 dengan kecepatan 45 Mbps, dan disekitar tahun 1995 ditingkatkan lagi menjadi OC-3 pada kecepatan 155 Mbps. Kini backbone internet berkecepatan tinggi dalam order Gbps.

Topologi internet pada dasarnya adalah mesh-topology, menghubungkan banyak jenis jaringan melalui sistem packet-switching, kalaupun bisa dikatakan yang menjadi pusat-nya adalah beberapa NAP (Network Access Point) yang ada di San Fransisco (Pacific Bell), di Chicago (Ameritech), New Jersey (Sprint), dan Merit Access Exchange (MAE) di San Fransisco (MAE West) dan Washington, D.C (MAE East) yang ditangani oleh MFS Datanet.

Walaupun tidak ada organisasi yang memiliki internet, namun ada banyak organisasi yang memelihara jaringan ini melalui penetapan standarisasi protokol, aturan-aturan, serta metoda akses. Internet Engineering Task Force (IETF) menangani masalah-masalah teknis yang timbul di internet,  seperti masalah pada protokol, arsitektur dan pengoperasian internet. Internet Research Task Force (IRTF) menangani riset teknis, seperti sistem pengalamatan dan rekayasa lainnya. Internet Assigned Numbers Authority (IANA) mengatur pembagian alamat IP (IP#) ke berbagai negara dan organisasi. Internet Society (ISOC) menangani masalah administrasi dan struktur organisasi internet.

Badan usaha komersil kemudian menyediakan layanan akses dengan menyediakan koneksi dari komputer pengguna ke internet, dan badan ini disebut sebagai penyedia akses internet atau ISP. Beberapa ISP terkenal di dunia adalah America On Line (AOL), Australia OnLine, CompuServe, GEnie, dan Prodigy. Di Indonesia ada TelkomNet, IndosatNet, Wasantara Net, InterNux, dan sebagainya. ISP menyediakan koneksi dial-up melalui modem-telepon, koneksi wireless melalui antena WLAN, atau koneksi ADSL melalui telepon. Protokol koneksi yang digunakan adalah SLIP (Serial Line Interface Protocol) atau PPP (Point-to-Point Protocol), dimana koneksi SLIP biasanya lebih lambat dari PPP.

 GAMBAR: Koneksi ke Internet

 

                                                           Sumber(Google)

Pidato

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Pidato adalah sebuah kegiatan berbicara di depan umum  atau berorasi untuk menyatakan pendapatnya, atau memberikan gambaran tentang suatu hal. Pidato biasanya dibawakan oleh seorang yang memberikan orasi-orasi, dan pernyataan tentang suatu hal/peristiwa yang penting dan patut diperbincangkan. Pidato adalah salah satu teori dari pelajaran bahasa indonesia.
Pidato biasanya digunakan oleh seorang pemimpin untuk memimpin dan berorasi di depan banyak anak buahnya atau khalayak ramai.

Fungsi pidato

• Mempermudah komunikasi antar atasan dan bawahan.
• Mempermudah komunikasi antar sesama anggota organisasi.
• Menciptakan suatu keadaan yang kondusif dimana hanya perlu 1 orang saja yang melakukan orasi/ pidato tersebut.
• mempermudah komunikasi.

Pidato yang baik dapat memberikan suatu kesan positif bagi orang-orang yang mendengar pidato tersebut. Kemampuan berpidato atau berbicara yang baik di depan umum dapat membantu untuk mencapai jenjang karier yang baik. Contoh pidato yaitu seperti pidato kenegaraan, pidato menyambut hari besar, pidato pembangkit semangat, pidato sambutan acara atau event, dan lain sebagainya. Dalam berpidato, penampilan, gaya bahasa, dan ekspresi kita hendaknya diperhatikan serta kita harus percaya diri menyampaikan isi dari pidato kita, agar orang yang melihat pidato kita pun tertarik dan terpengaruh oleh pidato yang kita sampaikan.

Praktik pidato

• Biasanya dipraktikkan oleh pemimpin organisasi kepada anak buah organisasinya
• Dipraktikkan oleh pemimpin atau pejabat negara guna mempermudah adanya komunikasi sehingga terciptanya keadaan yang demokratis
• Dipraktikkan untuk menenangkan masa/khayalan ramai
• Biasanya seorang pemimpin atau orang yang berpengaruh diwajibkan untuk menguasai teori pidato

Contoh pidato

• Pidato kenegaraan
• Pidato wisuda
• Pidato kepemimpinan
• Pidato keagamaan
• Orasi

Metode Pidato

• Impromptu yaitu metode berpidato yang serta merta tanpa adanya persiapan
• Memoriter yaitu metode berpidato dengan menghapalkan naskah pidato terlebih dahulu.
• Naskah yaitu metode berpidato dengan membacakan teks/naskah pidato.
• Ekstemporan yaitu metode berpidato dengan terlebih dahulu menyiapkan garis-garis besar konsep pidato yang akan disampaikan.

lirik lagu Payphone

Lirik Lagu Maroon 5 Payphone

I'm at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone
Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?

Yeah, I, I know it's hard to remember
The people we used to be
It's even harder to picture
That you're not here next to me
You say it's too late to make it
But is it too late to try?
And in our time that you wasted
All of our bridges burned down

I've wasted my nights
You turned out the lights
Now I'm paralyzed
Still stuck in that time when we called it love
But even the sun sets in paradise

I'm at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone
Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?

If happy ever after did exist
I would still be holding you like this
All those fairytales are full of sh*t
One more stupid love song I'll be sick

You turned your back on tomorrow
Cause you forgot yesterday
I gave you my love to borrow
But just gave it away
You can't expect me to be fine
I don't expect you to care
I know I've said it before
But all of our bridges burned down

I've wasted my nights
You turned out the lights
Now I'm paralyzed
Still stuck in that time when we called it love
But even the sun sets in paradise

I'm at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone
Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?

If happy ever after did exist
I would still be holding you like this
All those fairytales are full of sh*t
One more stupid love song I'll be sick

Now I'm at a payphone...

[Wiz Khalifa]
Man work that sh*t
I'll be out spending all this money while you sitting round
Wondering why it wasn't you who came up from nothing
Made it from the bottom
Now when you see me I'm stunning
And all of my cars start with the push up a button
Telling me the chances I blew up or whatever you call it
Switched the number to my phone
So you never could call it
Don't need my name on my show
You can tell it I'm ballin'
Swish, what a shame could have got picked
Had a really good game but you missed your last shot
So you talk about who you see at the top
Or what you could've saw
But sad to say it's over for
Phantom pulled up valet open doors
Wiz like go away, got what you was looking for
Now ask me who they want
So you can go and take that little piece of sh*t with you

I'm at a payphone trying to call home
All of my change I spent on you
Where have the times gone
Baby it's all wrong, where are the plans we made for two?

If happy ever after did exist
I would still be holding you like this
All those fairytales are full of sh*t
One more stupid love song I'll be sick

Now I'm at a payphone...
                                                                                sumber(Google)

lirik lagu heart attack

Heart attack

Puttin’ my defences up
‘Cause I don’t wanna fall in loveIf
 I ever did thatI think I’d have a heart attack
Never put my love out on the line
 Never said yes to the right guy
 Never had trouble getting what I want

 But when it comes to you,
 I’m never good enough
When I don’t careI can play ‘em like a
 Ken dollWon’t wash my hairThen make 'em bounce like a basketball
 
But you make me wanna act like a girl
 Paint my nails and wear high heels 
Yes, you make me so nervous 
And I just can’t hold your hand
You make me glow, but I cover up 
Won’t let it show, so I’m
Puttin’ my defences up
 'Cause I don’t wanna fall in love 
If I ever did thatI think I’d have a heart attack [x3]

Never break a sweat for the other guys 
When you come around, I get paralyzed
 And every time I try to be myse
lfIt comes out wrong like a cry for help
It's just not fair
 Brings more trouble than love is worth

 I gasp for airIt feels so good, but you know it hurts
But you make me wanna act like a girl
 Paint my nails and wear perfume
 For you. Make me so nervous
  And I just can’t hold your hand
 
You make me glow, but I cover up
 Won’t let it show, so I’m
Puttin’ my defences up
 'Cause I don’t wanna fall in love
  If I ever did thatI think I’d have a heart attack [x3]
 
The feelings are lost in my lungs
 They’re burning, I’d rather be numb
 And there’s no one else to blame
 So scared I take off in a runI’m flying too close to the sun
 And I burst into flames
You make me glow, but I cover up 
Won’t let it show, so I’m
Puttin’ my defences up 
‘Cause I don’t wanna fall in love
 If I ever did thatI think I’d have a heart attack [x5]

                                                                                        sumber(Google)